{"id":136,"date":"2018-08-09T16:23:11","date_gmt":"2018-08-09T14:23:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.contraception.net\/?p=136"},"modified":"2018-08-09T16:23:11","modified_gmt":"2018-08-09T14:23:11","slug":"se-reconstruire-apres-une-rupture-les-etapes-essentielles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.contraception.net\/se-reconstruire-apres-une-rupture-les-etapes-essentielles\/","title":{"rendered":"Se reconstruire apr\u00e8s une rupture : les \u00e9tapes essentielles"},"content":{"rendered":"

Sentiment de solitude, tristesse, culpabilit\u00e9, d\u00e9pression…Il n’est pas chose ais\u00e9e de surmonter une rupture amoureuse. Une pilule difficile \u00e0 avaler, mais il est hors de question de se laisser sombrer \u00e9ternellement dans la nostalgie et la m\u00e9lancolie. Pour remonter la pente rapidement, voici quelques astuces vous permettant de retrouver go\u00fbt \u00e0 la vie et \u00e0 l’amour.<\/p>\n

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Le chagrin et la col\u00e8re<\/h2>\n

\"\"La rupture tombe comme une sentence, il est donc normal de passer par la phase de la d\u00e9pression en se sentant en col\u00e8re contre son ex et ressentir de la tristesse ou de la haine. Il est inutile de faire semblant d’aller bien. Vous devez ext\u00e9rioriser vos sentiments pour qu’ils ne fassent obstacles \u00e0 votre prochaine relation et \u00e0 votre train de vie habituelle. Cependant, il est d\u00e9conseill\u00e9 de supplier votre ex lui demandant de revenir. Ce que vous devez faire, c’est d’appeler vos proches ou vos meilleurs amis pour partager votre douleur et pour faire le deuil de votre relation. C’est la base pour vite r\u00e9tablir la situation.<\/p>\n

L’acceptation<\/h2>\n

\"\"Les ann\u00e9es de vie commune, les souvenirs et les bons moments ne s’effacent pas d’un seul coup d’\u0153il. Donc il ne s’agit pas d’oublier, ce que vous devez faire c’est \u00ab Accepter \u00bb. Vous n’avez pas besoin de comprendre les raisons qui ont pouss\u00e9 votre ex \u00e0 partir ou vous culpabiliser de cet \u00e9chec. Relevez le d\u00e9fi et acceptez que votre histoire a pris fin, il est temps de suivre un nouveau chemin et aller vers un futur prometteur et plein d’esp\u00e9rance.<\/p>\n

La reconstruction<\/h2>\n

\"\"Le d\u00e9ni et le refus constituent les grands obstacles \u00e0 la reconstruction, mais une fois ce cap franchi, vous pouvez vivre de nouveau. Fixez de nouveau objectif, apprenez de nouveau \u00e0 rire en faisant des sorties en groupe ou m\u00eame partir en vacances pour changer les id\u00e9es, soignez votre apparence pour mettre en valeur votre beaut\u00e9 et coupez d\u00e9finitivement le contact avec votre ex. Attention, reconstruction n’implique pas entamer directement une nouvelle relation, prenez bien le temps de reprendre confiance en vous et \u00e0 faire le point dans votre vie et dans votre c\u0153ur.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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